خطة التدريب60 دقيقةروتين
خطة ملعب من 60 دقيقة تستثمر وقت الحجز
افعل أكثر من مجرد التبادل: التحضير المناسب، والتقنية، والأنماط، والتسجيل، والمراجعة في جلسة واحدة.
ابدأ بهذا الفحص
عادةً ما تؤدي الضربة بدون هدف إلى تكرار أفضل تسديداتك في التنس بينما لا تمارس تقريبًا أي تمرين في حالات الضغط ونقاط الضعف.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- استخدم 10 دقيقة للتحضير الديناميكي والتنس المصغر لمعايرة نقطة الاتصال الخاصة بك.
- أنفق 20 دقيقة على مهارة واحدة و20 دقيقة على أنماط النقاط التي تتضمنها.
- استخدم 10 الدقائق الأخيرة للعب المسجل والملاحظات الموجزة وفترة التهدئة.
الخلاصة
الساعة الجيدة ليست تلك التي يتم فيها ضرب أكبر عدد من كرات التنس؛ إنها تلك التي تربط المهارة التي يتم ممارستها بالنقاط الفعلية.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.