إرسال التنسيبتدريبالدقة
تمرين من 9 مناطق يطوّر دقة الإرسال قبل سرعته
في المباراة، يؤدي الوصول بشكل موثوق إلى ثلاثة مواقع إلى خلق ضغط أكبر من اتجاه واحد سريع يمكن التنبؤ به.
ابدأ بهذا الفحص
التدرب على السرعة القصوى فقط بدون تحديد الأهداف يمكن أن يقلل من نسبة الإرسال ويضعف الاستعداد لكرة التنس التالية.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- حدّد أهدافًا كبيرة إلى الخارج والجسم وT في جهتي Deuce وAd.
- أرسل 3 كرات تنس لكل موقع وسجل أهدافك الناجحة من 9.
- أنشئ خطًا أساسيًا بإيقاع 70% تقريبًا قبل إضافة السرعة في خطوات صغيرة.
الخلاصة
الهدف الأول من التدريب على تحديد المستوى ليس رسم خط؛ إنها ترسل كرة التنس إلى ثلاثة مسارات مختلفة بشكل واضح.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.