HněvChybyEmocionální kontrola
Co dělat během 30 sekund poté, co vás chyba rozzlobí
Místo boje za vymazání vzteku ho uznejte, uklidněte své tělo a přejděte k další volbě.
Začněte touto kontrolou
Setrvání na chybě zrychluje dech a přípravu a zanechává pozornost na minulý výsledek namísto cíle dalšího bodu.
Vyzkoušejte tyto kroky postupně
- Pojmenujte ten pocit stručně – například „To bylo frustrující“ – a zacházejte se svou raketou a tělem bezpečně.
- Pomalu vydechněte a zkontrolujte napětí v ramenou a úchopu.
- Uveďte jeden cíl s vysokou marží pro další bod a vraťte se ke své přípravě.
Sečteno a podtrženo
Emocionální kontrola neznamená necítit žádný hněv; znamená to zvolit si další akci, dokud je přítomen hněv.
Zkontrolované zdroje
Oficiální a výzkumné podklady jsou oddělené od signálů zájmu komunity o téma.
TENNIS TENSION LAB
Zkontrolujte dnes napětí své rakety.
Získejte vysoce přesné měření napětí za méně než 10 sekund. Tension Lab sleduje změny od prvního měření a ukáže, kdy dává nový výplet smysl.
- Měření napětí výpletu s vysokou přesností. Za méně než 10 sekund.
- Každá změna pocitu ze hry přehledně zaznamenaná.
- Je čas přeplést raketu? Už žádné odhadování.