Käsivarren mukavuusTenniskyynärpääTurvallisuus
Mitä varustekokonaisuudesta kannattaa tarkistaa, kun käsivarteen sattuu?
Älä vähättele kipua pelkkänä totutteluna; arvioi kehosi, tekniikkasi ja varusteesi yhdessä.
Pelaaja lyhyesti
Suurempi jännekireys voi joissakin tilanteissa lisätä kyynärpään kuormitusta, mutta myös ylirasitus, tekniikka, maila ja kahvakoko vaikuttavat kokonaisuuteen.
Mittausopas
- Lopeta pelaaminen ja hae terveydenhuollon arvio, jos kipu on terävää tai jatkuvaa.
- Kirjaa jännemateriaali, jännekireys, jänteityspäivä, viikoittainen kenttäaika ja mahdollinen viimeaikainen harjoituskuorman nousu.
- Kun saat luvan palata peliin, vertaa ammattilaisen kanssa yksi muutos kerrallaan mukavampaa materiaalia ja pienempää jännekireyttä mailan suositusalueella.
Uusin mittaus
Välinemuutokset ovat vain yksi osa kivunhallintaa levon, harjoituskuorman säätelyn ja tekniikan arvioinnin rinnalla.
TENNIS TENSION LAB
Tension Lab: Jännekireys
Mittaa jänteiden kireys, seuraa muutoksia ja jännitä maila oikeaan aikaan.