मिनी टेनिसस्पर्शवार्म-अप
मिनी टेनिस सिर्फ शुरुआती वार्म-अप से कहीं ज़्यादा क्यों है
नज़दीकी दूरी पर, एक बड़ा स्विंग आपके संपर्क बिंदु, रैकेट फेस, या स्पर्श की गुणवत्ता को छिपा नहीं सकता।
इस जांच से शुरू करें
केवल बेसलाइन की गति को दोहराने से आपको रैकेट की ऊचाई, गेंद की ऊचाई और लंबाई, और आगे की चाल को नियंत्रित करने का स्पर्श नहीं मिल सकता।
इन चरणों को क्रम में आज़माएँ
- सर्विस बॉक्स के अंदर, नेट से बचाव और हल्के स्पिन के साथ 20 शॉट्स बनाए रखें।
- आगे और पीछे 1 कदम दर कदम बढ़ें, स्विंग की लय को बदले बिना लंबाई बदलें।
- बेसलाइन पर जाने से पहले वॉलीज़, हाफ वॉलीज़, और छोटे एंगल में फैलें।
मुख्य निष्कर्ष
मिनी गेंद को धीमा कर देता है ताकि आप संपर्क की गुणवत्ता और इसकी लंबाई पर नियंत्रण को बढ़ा सकें।
समीक्षित स्रोत
आधिकारिक व शोध प्रमाणों को समुदाय से मिले विषय संकेतों से अलग रखा जाता है।
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