बाँह में दर्द हो तो अपने सेटअप में क्या जाँचें

माप गाइड

1. अगर दर्द तीव्र या लगातार है तो खेलना बंद करें और स्वास्थ्य मूल्यांकन करवाएँ।
2. स्ट्रिंग सामग्री, टेंशन, स्ट्रिंगिंग तिथि, साप्ताहिक कोर्ट समय, और हाल ही में हुए कार्यभार में किसी भी वृद्धि को दर्ज करें।
3. जब आपको वापसी की अनुमति मिल जाए, तो एक पेशेवर के साथ काम करके, सुझाए गए सीमा के भीतर, अधिक आरामदायक सामग्री और कम टेंशन की तुलना एक-एक कदम करके करें।