Service-oefeningsolooefeningplaatsing
30 doelgerichte services zijn beter dan 100 gedachteloze
Bouw kleine sets die de plaatsing en routine behouden in plaats van steeds opnieuw een vermoeide beweging te reproduceren.
Begin met deze controle
Continu serveren zonder doel verkort de hersteltijd en kan vermoeide mechanismen laat in de basket repeteren.
Probeer deze stappen in deze volgorde
- Kies ruime doelen naar buiten, op het lichaam en door de T en sla vervolgens twee reeksen van 5 services naar elke plaats.
- Gebruik je volledige wedstrijdroutine en herstel na elke service.
- Noteer de landingslocatie en hoe uw lichaam aanvoelt, en stop voordat de technische kwaliteit afneemt.
Kort samengevat
Een productieve mand services wordt bepaald door doelen, routine en rust, niet door het hoogste totaal.
Geraadpleegde bronnen
Officieel en wetenschappelijk bewijs wordt gescheiden van signalen over belangstelling uit de gemeenschap.
Onderbouwing
- Sports BiomechanicsReview of tennis serve motion analysis and the biomechanics of three serve types with implications for injury
- NHSShoulder pain — when to get medical help
- Cambridge University Hospitals NHS Foundation TrustBack pain — symptoms requiring immediate assessment
- USTATips and Instruction for Improving Tennis
TENNIS TENSION LAB
Controleer vandaag de spanning van je racket.
Krijg binnen 10 seconden een zeer nauwkeurige spanningsmeting. Tension Lab volgt veranderingen vanaf je eerste meting en laat zien wanneer een nieuwe bespanning zinvol is.
- Meet snaarspanning zeer nauwkeurig. Binnen 10 seconden.
- Elke verandering in speelgevoel helder vastgelegd.
- Tijd om opnieuw te bespannen? Nooit meer gokken.