Kierunek serwisuTreningDokładność
Ćwiczenie 18 serwisów budujące kierunek przed prędkością
W meczu pewne trafianie w trzy miejsca wywiera większą presję niż jeden szybki, przewidywalny kierunek.
Zacznij od tej kontroli
Ćwiczenie wyłącznie maksymalnej prędkości bez wyznaczonych stref może obniżyć procent serwisu i osłabić przygotowanie do następnej piłki.
Wypróbuj te kroki w kolejności
- Zaznacz duże strefy na zewnątrz, w ciało i do T po stronie równowagi oraz przewagi.
- Zaserwuj po trzy piłki do każdego z sześciu miejsc i zapisz liczbę trafień na 18.
- Ustal punkt odniesienia przy rytmie około 70%, a następnie małymi krokami dodawaj prędkość.
Najważniejszy wniosek
Pierwszym celem treningu kierunku nie jest trafianie tuż przy linii, lecz posyłanie piłki w trzy wyraźnie różne korytarze.
Źródła sprawdzone
Oficjalne i badawcze dowody są oddzielone od sygnałów tematycznych społeczności.
TENNIS TENSION LAB
Sprawdź dziś napięcie swojej rakiety.
Uzyskaj precyzyjny pomiar napięcia w mniej niż 10 sekund. Tension Lab śledzi zmiany od pierwszego pomiaru i pomaga ocenić, kiedy pora na nowy naciąg.
- Precyzyjny pomiar napięcia naciągu. W mniej niż 10 sekund.
- Każda zmiana czucia przejrzyście zapisana.
- Czas wymienić naciąg? Koniec ze zgadywaniem.