Komfort rękiŁokieć tenisistyBezpieczeństwo
Co sprawdzić w ustawieniu, gdy boli ręka
Nie zbywaj bólu jako przejściowego etapu adaptacji; oceń łącznie stan organizmu, technikę i sprzęt.
Zawodnik w skrócie
W pewnych warunkach wyższe napięcie może zwiększać obciążenie łokcia, ale znaczenie mają też przeciążenie, technika, rakieta i rozmiar rączki.
Przewodnik pomiarowy
- Przestań grać i zasięgnij porady lekarza, jeśli ból jest ostry lub uporczywy.
- Zapisz materiał naciągu, napięcie, datę naciągania, tygodniowy czas na korcie i każdy niedawny skok obciążenia treningowego.
- Po uzyskaniu zgody na powrót do gry, wspólnie ze specjalistą porównaj krok po kroku bardziej komfortowy materiał i niższe napięcie w zalecanym zakresie.
Ostatni pomiar
Zmiana sprzętu to tylko jeden element postępowania z bólem, obok odpoczynku, kontroli obciążeń i oceny techniki.
TENNIS TENSION LAB
Tension Lab: Napięcie naciągu
Mierz napięcie naciągu, śledź zmiany i wymieniaj go we właściwym momencie.