Conforto do braçoCotovelo de tênisSegurança
O que verificar em sua configuração quando seu braço dói
Não descarte a dor como um período de adaptação; avalie seu corpo, técnica e equipamento juntos.
Visão geral do jogador
A tensão mais alta pode aumentar a carga do cotovelo sob algumas condições, mas o uso excessivo, a técnica, a raquete e a aderência também interagem.
Guia de medição
- Pare de jogar e procure uma avaliação médica se a dor for aguda ou persistente.
- Registre o material das cordas, a tensão, a data de encordoamento, o tempo semanal da quadra e qualquer salto recente na carga de trabalho.
- Depois de receber autorização para retornar, trabalhe com um profissional para comparar um material mais confortável e menor tensão dentro da faixa recomendada, um passo de cada vez.
Medição mais recente
As mudanças nos equipamentos são apenas uma parte do gerenciamento da dor, juntamente com o descanso, a carga de trabalho e a avaliação da técnica.
TENNIS TENSION LAB
Tension Lab: Tensão das cordas
Meça a tensão das cordas, acompanhe mudanças e reencordoe na hora certa.