SjälvförtroendeProcessmålSpårning
Självförtroende kommer från bevis, inte från ett mantra
I stället för att upprepa "Jag klarar det här", samla små mönster som du har genomfört framgångsrikt under press.
Börja med den här kontrollen
Om resultaten är ditt enda bevis för självförtroende kan en förlust eller ett misstag rubba övertygelsen kraftigt.
Prova dessa steg i ordning
- Skriv ner tre serve-, retur- eller neutral-bollmönster som du kan upprepa framgångsrikt i praktiken.
- Sätt före matchen ett mål för hur många gånger du ska utföra mönstren, snarare än ett resultatmål.
- Efter matchen, registrera bevis på bra val, återhämtning och rutiner oavsett poäng.
Kort sagt
Varaktigt självförtroende är att inte tro att du är perfekt; det är att lita på att du vet vad du ska återvända till när du vinglar.
Granskade källor
Officiella källor och forskningsbelägg hålls åtskilda från signaler om ämnen som diskuteras i användargrupper.
TENNIS TENSION LAB
Kontrollera spänningen i din racket i dag.
Få en spänningsmätning med hög precision på under 10 sekunder. Tension Lab följer förändringen från den första mätningen och visar när det är dags att stränga om.
- Mät strängspänningen med hög precision. På under 10 sekunder.
- Varje förändring i spelkänslan tydligt dokumenterad.
- Dags att stränga om? Slipp gissa.