Rutin mellan poängFokusAndning
Fyra steg för att använda 20 sekunderna mellan poäng
Reagera, återhämta dig, fokusera om och förbered dig i tur och ordning för att skilja föregående boll från nästa.
Börja med den här kontrollen
Att flytta direkt till nästa position efter ett fel lämnar känslor, andning och taktik osäkra, vilket gör samma val lättare att upprepa.
Prova dessa steg i ordning
- Reagera: Återställ ditt uttryck och kroppsspråk till neutralt och erkänn resultatet.
- Återhämta dig och fokusera om: andas ut, nämn en orsak och välj en plan för nästa poäng.
- Förbered: Börja nästa poäng bakom baslinjen med samma gest och visuella fokus.
Kort sagt
En rutin är inte en ritual för att sudda ut känslor; det är ett sätt att avsluta den förra poängen och inleda nästa handling.
Granskade källor
Officiella källor och forskningsbelägg hålls åtskilda från signaler om ämnen som diskuteras i användargrupper.
TENNIS TENSION LAB
Kontrollera spänningen i din racket i dag.
Få en spänningsmätning med hög precision på under 10 sekunder. Tension Lab följer förändringen från den första mätningen och visar när det är dags att stränga om.
- Mät strängspänningen med hög precision. På under 10 sekunder.
- Varje förändring i spelkänslan tydligt dokumenterad.
- Dags att stränga om? Slipp gissa.