ArmkomfortTennisarmbågeSäkerhet
Vad du ska kontrollera i din uppsättning när armen gör ont
Avfärda inte smärta som en anpassningsperiod; utvärdera din kropp, teknik och utrustning tillsammans.
Spelaren i korthet
Högre spänning kan öka belastningen på armbågen under vissa förhållanden, men överanvändning, teknik, racket och grepp samverkar också.
Mätguide
- Sluta spela och sök en vårdutvärdering om smärtan är skarp eller ihållande.
- Notera strängmaterial, spänning, strängningsdatum, veckovis speltid och eventuella nya belastningstoppar.
- När du är godkänd för att återvända, arbeta med en professionell för att jämföra ett bekvämare material och lägre spänning inom det rekommenderade intervallet, ett steg i taget.
senaste mätningen
Utrustningsförändringar är bara en del av smärthanteringen, tillsammans med vila, arbetsbelastning och teknikbedömning.
TENNIS TENSION LAB
Tension Lab: Strängspänning
Mät strängspänning, följ förändringar och stränga om vid rätt tidpunkt.