肩膀发球疲劳
肩膀感觉沉重时，还应该继续发球吗？
如果难以区分普通疲劳与疼痛，除了发球数，还要看症状如何变化、动作是否开始走样。
从此检查开始
重复的头顶运动会给肩膀带来很大的负担，疲劳会改变躯干、肩胛骨和手臂的协同工作方式。
按顺序尝试这些步骤
- 如出现尖锐或加重的疼痛，或疼痛在夜里将你痛醒，请停止练习并尽快评估。
- 记录发球量与强度、恢复天数和活动范围变化。
- 获准恢复后，从半速发球开始，再练落点，最后才加速。
要点总结
对肩膀更友好的发球训练会尊重疲劳信号，先稳步增加负荷，再追求速度。
已查阅来源
官方和研究证据与社区主题信号分开。
证据
- Sports BiomechanicsReview of tennis serve motion analysis and the biomechanics of three serve types with implications for injury
- Sports Medicine - OpenTennis Serve Biomechanics, Joint Load Mechanics and Overuse Injuries: A Narrative Review
- International Journal of Environmental Research and Public HealthRisk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review
- NHSShoulder pain — when to get medical help
TENNIS TENSION LAB
今天就来查看球拍磅数。
10秒内高精度测量球线磅数。Tension Lab 会记录相对首次测量的变化，让重新穿线的时机一目了然。
- 高精度测量球线磅数， 10秒内完成。
- 每一次击球手感变化， 都有清晰记录。
- 什么时候该换线？ 别再凭感觉猜。