練習計畫60 分鐘固定流程
不浪費預約時間的60分鐘場地訓練計畫
別只對抽，要在一次訓練中安排準備、技術、套路、計分和檢討。
從此檢查開始
沒有目標地擊球，往往只會重複最擅長的球，卻幾乎練不到壓力情境和弱點。
按順序嘗試這些步驟
- 使用 10 分鐘進行動態準備和迷你網球來校準你的擊球點。
- 用20分鐘練一項技術，再用20分鐘練包含該技術的計分套路。
- 最後10分鐘進行計分對抗、簡短記錄和放鬆整理。
要點總結
高品質的一小時，不在於擊球數量最多，而在於把練過的技術帶進真實計分。
已查閱來源
官方和研究證據與社區主題訊號分開。
TENNIS TENSION LAB
今天就來查看球拍磅數。
10 秒內高精度測量穿線磅數。Tension Lab 會記錄相對首次測量的變化，讓重新穿線的時機一目了然。
- 高精度測量穿線磅數， 10 秒內完成。
- 每一次擊球手感變化， 都清楚記錄。
- 什麼時候該換線？ 別再只靠手感猜。