حركة للخلفالنفقات العامةالسلامة
التحرك للخلف بأمان للحصول على كرة تنس عالية بدون الرجوع للخلف
الجري بشكل مستقيم للخلف يكون أبطأ ويزيد من خطر السقوط.
ابدأ بهذا الفحص
التراجع بينما يواجه الجذع الشبكة يمكن أن يؤدي إلى تشابك القدمين، كما أن النظر من أعلى إلى كرة التنس طوال الحركة يجعل فقدان التوازن أسهل.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- بمجرد أن ترتفع كرة التنس، انعطف جانبًا حتى تتمكن من رؤية المساحة التي تتحرك إليها.
- استخدم خطوات متقاطعة لإنشاء مسافة كافية أولاً، ثم اضبطها بخطوات أصغر.
- تحقق من المسافة إلى السياج وكرات التنس الضالة، وتخلى عن تسديدة التنس إذا كانت المساحة غير آمنة.
الخلاصة
أسرع طريق للعودة هو عدم الرجوع للخلف؛ اقلب جسمك وتحرك جانبيًا.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.