خطوة الاستعدادرد الفعلالخطوة الأولى
لماذا تستخدم خطوة الاستعداد مع كل كرة قادمة؟
إنها ليست قفزة مبهرجة؛ إنه يؤهلك للتحرك في أي اتجاه في اللحظة التي يقوم فيها خصمك بالاتصال.
ابدأ بهذا الفحص
إذا ظلت قدميك ثابتة أثناء قراءة الاتجاه، فإن رد الفعل الأول يكون متأخرًا وتصبح الخطوات التالية كبيرة جدًا بحيث لا تحافظ على مسافة جيدة عند الاتصال.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- شاهد واستمع للحظة التي يضرب فيها مضرب الخصم كرة التنس.
- قم بقفزة صغيرة، وهبط بخفة حول منطقة التلامس، وحافظ على توازن وزنك على كلا القدمين.
- كرر تدريبات التفاعل القصير التي تتخذ فيها الخطوة الأولى فقط نحو إشارة الاتجاه الخاصة بالشريك.
الخلاصة
جودة الخطوات المنقسمة تأتي من الهبوط في الوقت المناسب مع احتكاك الخصم، وليس من القفز عاليًا.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.