الثقةأهداف العمليةالتتبع
الثقة تأتي من الأدلة، وليس من الشعارات
بدل تكرار «أستطيع فعل ذلك»، اجمع أدلة من أنماط صغيرة نفذتها بنجاح تحت الضغط.
ابدأ بهذا الفحص
إذا كانت النتائج هي دليلك الوحيد على الثقة، فإن خسارة أو خطأ واحد يمكن أن يهز هذا الاعتقاد بشكل كبير.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- اكتب ثلاثة أنماط للإرسال أو رد الإرسال أو الكرة المحايدة يمكنك تكرارها بنجاح في التدريب.
- قبل المباراة، قم بتعيين عدد من المرات لتنفيذ تلك الأنماط بدلاً من هدف النتيجة.
- بعد المباراة، قم بتسجيل دليل على الاختيارات الجيدة والتعافي والروتين بغض النظر عن النتيجة.
الخلاصة
الثقة الدائمة هي عدم الاعتقاد بأنك مثالي؛ إنها الثقة في أنك تعرف ما يجب عليك العودة إليه عندما تتأرجح.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.