Návrat do hryRehabilitaceFunkční kritéria
Můžete se vrátit k zápasům, jakmile bolest pomine?
Být bez bolesti v každodenním životě není totéž jako být připraven na servírování plnou rychlostí a tvrdá zastavení.
Začněte touto kontrolou
Bezpečný návrat vyžaduje postupné kontroly rozsahu pohybu, síly, vytrvalosti, pohybu specifického pro daný sport a vaší reakce následující den.
Vyzkoušejte tyto kroky postupně
- Zeptejte se zdravotníka na funkční kritéria vhodná pro vaši diagnózu a fázi zotavování.
- Postupujte od bezbolestného základního pohybu k tenisové práci nohou, částečným a nakonec plným švihům.
- Posuňte se z tréninku k omezeným bodům, krátkému zápasu a nakonec ke svému normálnímu rozvrhu při sledování zátěže a odezvy na další den.
Sečteno a podtrženo
Návrat ke hře není jediná hodnota bolesti 0; je to soubor důkazů, že znovu zvládnete tenisovou zátěž.
Zkontrolované zdroje
Oficiální a výzkumné podklady jsou oddělené od signálů zájmu komunity o téma.
TENNIS TENSION LAB
Zkontrolujte dnes napětí své rakety.
Získejte vysoce přesné měření napětí za méně než 10 sekund. Tension Lab sleduje změny od prvního měření a ukáže, kdy dává nový výplet smysl.
- Měření napětí výpletu s vysokou přesností. Za méně než 10 sekund.
- Každá změna pocitu ze hry přehledně zaznamenaná.
- Je čas přeplést raketu? Už žádné odhadování.