PronaceZápěstíKinetický řetězec
Proč je rada „švihněte zápěstím“ při podání riskantní
Rychlá rotace raketové plochy je výsledkem návaznosti celého těla, ne švihnutí jediným zápěstním kloubem.
Začněte touto kontrolou
Zrychlení při podání spojuje nohy, trup, rameno, loket a předloktí; vynucení jediné polohy podle zastaveného snímku může toto načasování narušit.
Vyzkoušejte tyto kroky postupně
- Naučte se nejprve uvolněnou dráhu rakety se snadným podáním poloviční rychlostí.
- Natočte se zezadu a s kvalifikovaným trenérem si prohlédněte pohyb paže a raketové plochy během kontaktu.
- Přidávejte rychlost postupně, pouze když se pohyb cítí pohodlně a spolehlivě se opakuje.
Sečteno a podtrženo
Rychlost podávání vychází z včasného spojení celého těla, nikoli z jednoho povelu na zápěstí.
Zkontrolované zdroje
Oficiální a výzkumné podklady jsou oddělené od signálů zájmu komunity o téma.
Podklady
- Sports BiomechanicsReview of tennis serve motion analysis and the biomechanics of three serve types with implications for injury
- International Journal of Environmental Research and Public HealthRisk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review
- Sports HealthSports-Related Wrist Injuries in Adults
TENNIS TENSION LAB
Zkontrolujte dnes napětí své rakety.
Získejte vysoce přesné měření napětí za méně než 10 sekund. Tension Lab sleduje změny od prvního měření a ukáže, kdy dává nový výplet smysl.
- Měření napětí výpletu s vysokou přesností. Za méně než 10 sekund.
- Každá změna pocitu ze hry přehledně zaznamenaná.
- Je čas přeplést raketu? Už žádné odhadování.