PronationHandgelenkKinetische Kette
Warum „Schnapp dein Handgelenk“ ein riskanter Servierratschlag ist
Eine schnelle Drehung der Schlägerfläche ist das Ergebnis einer Ganzkörpersequenz und nicht einer Peitsche aus einem Handgelenk.
Beginnen Sie mit dieser Prüfung
Die Aufschlagbeschleunigung verbindet Beine, Rumpf, Schulter, Ellbogen und Unterarm. Das Erzwingen einer Position mit eingefrorenem Schlägerrahmen kann dieses Timing stören.
Probieren Sie diese Schritte der Reihe nach
- Lernen Sie zunächst einen entspannten Schlägerweg mit einfachen Aufschlägen mit halber Geschwindigkeit.
- Filmen Sie von hinten und überprüfen Sie den Fluss des Arms und der Schlägerfläche durch Kontakt mit einem qualifizierten Trainer.
- Erhöhen Sie die Geschwindigkeit nur dann schrittweise, wenn sich die Bewegung angenehm anfühlt und zuverlässig wiederholt wird.
Fazit
Die Aufschlaggeschwindigkeit kommt von der pünktlichen Verbindung des gesamten Körpers und nicht von einem Befehl an das Handgelenk.
Geprüfte Quellen
Belege aus offiziellen Quellen und Forschung werden von Themensignalen aus der Community getrennt ausgewiesen.
Beleg
- Sports BiomechanicsReview of tennis serve motion analysis and the biomechanics of three serve types with implications for injury
- International Journal of Environmental Research and Public HealthRisk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review
- Sports HealthSports-Related Wrist Injuries in Adults
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