Pisteiden välinen rutiiniKeskittyminenHengitys
Neljän vaiheen rutiini pisteiden väliseen 20 sekuntiin
Reagoi, palautu, keskity uudelleen ja valmistaudu järjestyksessä erottaaksesi edellisen pallon seuraavasta.
Aloita tällä tarkistuksella
Jos siirryt virheen jälkeen suoraan seuraavaan paikkaan, tunne, hengitys ja taktiikka jäävät käsittelemättä ja sama valinta toistuu helpommin.
Kokeile näitä vaiheita järjestyksessä
- Reagoi: Palauta ilmeesi ja kehonkielesi neutraaliksi ja hyväksy tulos.
- Toivu ja keskity uudelleen: Hengitä ulos, nimeä yksi syy ja valitse yksi suunnitelma seuraavalle pisteelle.
- Valmistaudu: aloita seuraava piste takarajan takana samalla eleellä ja katseen kohteella.
Yhteenveto
Rutiini ei pyyhi tunnetta pois, vaan sulkee edellisen pisteen ja avaa seuraavan toiminnan.
Tarkistetut lähteet
Viralliset ja tutkimukseen perustuvat lähteet erotetaan yhteisön aihekiinnostuksesta.
TENNIS TENSION LAB
Tarkista mailasi jänteiden kireys tänään.
Saat erittäin tarkan jännekireyden mittauksen alle 10 sekunnissa. Tension Lab seuraa muutosta ensimmäisestä mittauksesta ja näyttää, milloin uusi jännitys on ajankohtainen.
- Mittaa jännekireys erittäin tarkasti. Alle 10 sekunnissa.
- Jokainen muutos pelituntumassa selkeästi tallennettuna.
- Onko aika jännittää maila uudelleen? Ei enää arvailua.