PronaatioRanneKineettinen ketju
Miksi ranteen napsauttaminen on vaarallinen syöttöohje?
Nopea mailanpään kierto syntyy koko kehon ketjusta, ei yhden rannenivelen napsautuksesta.
Aloita tällä tarkistuksella
Syötön kiihtyminen yhdistää jalat, vartalon, olkapään, kyynärpään ja kyynärvarren; yhden pysäytyskuvan asennon pakottaminen voi häiritä tätä ajoitusta.
Kokeile näitä vaiheita järjestyksessä
- Opi ensin rento mailan liikerata tekemällä helppoja puolen nopeuden syöttöjä.
- Kuvaa takaa ja käy liikkeen sekä mailan lavan kulku osuman aikana läpi pätevän valmentajan kanssa.
- Lisää nopeutta vähitellen vain, kun liike tuntuu mukavalta ja toistuu luotettavasti.
Yhteenveto
Syötön nopeus syntyy koko kehon oikein ajoitetusta yhteistyöstä, ei pelkästä ranteen käskystä.
Tarkistetut lähteet
Viralliset ja tutkimukseen perustuvat lähteet erotetaan yhteisön aihekiinnostuksesta.
Näyttö
- Sports BiomechanicsReview of tennis serve motion analysis and the biomechanics of three serve types with implications for injury
- International Journal of Environmental Research and Public HealthRisk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review
- Sports HealthSports-Related Wrist Injuries in Adults
TENNIS TENSION LAB
Tarkista mailasi jänteiden kireys tänään.
Saat erittäin tarkan jännekireyden mittauksen alle 10 sekunnissa. Tension Lab seuraa muutosta ensimmäisestä mittauksesta ja näyttää, milloin uusi jännitys on ajankohtainen.
- Mittaa jännekireys erittäin tarkasti. Alle 10 sekunnissa.
- Jokainen muutos pelituntumassa selkeästi tallennettuna.
- Onko aika jännittää maila uudelleen? Ei enää arvailua.