ConfianceObjectifs du processusSuivi
La confiance vient des preuves, pas d'un mantra
Au lieu de répéter « Je peux le faire », rassemblez des preuves tirées de petits schémas que vous avez déjà réussis sous pression.
Commencez par cette vérification
Si les résultats sont votre seule preuve de confiance, une perte ou une erreur peut ébranler considérablement cette croyance.
Essayez ces étapes dans l’ordre
- Notez trois schémas au service, au retour ou dans une situation neutre que vous répétez avec succès à l’entraînement.
- Avant un match, fixez un nombre d'exécutions de ces schémas plutôt qu'un objectif de résultat.
- Après le match, enregistrez les preuves de bons choix, de récupération et de routines quel que soit le score.
À retenir
La confiance durable, ce n'est pas croire que vous êtes parfait ; c'est avoir confiance que vous savez vers quoi revenir lorsque vous vacillez.
Sources examinées
Les sources officielles et scientifiques sont distinguées des sujets signalés par la communauté.
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