Consigne techniqueRéflexion excessiveLeçons
Pourquoi trop de consignes de cours peuvent vous crisper en match
Essayez de contrôler 5 choses pendant la frappe et il ne vous restera plus d'attention pour lire la balle ou choisir une cible.
Commencez par cette vérification
Trop de réflexions techniques internes peuvent interférer avec les mouvements automatisés et ralentir les décisions sous pression.
Essayez ces étapes dans l’ordre
- Choisissez avec votre coach le signal unique ayant le plus grand impact actuel.
- Utilisez le signal dans les exercices, puis concentrez-vous sur un résultat externe tel que la trajectoire ou la cible pendant les points.
- Examinez la vidéo après la session et ajoutez un autre signal uniquement une fois que le premier est stable.
À retenir
Une consigne technique utile n'est pas une liste de contrôle détaillée ; elle doit être assez simple pour n'en exécuter qu'une à la fois.
Sources examinées
Les sources officielles et scientifiques sont distinguées des sujets signalés par la communauté.
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