オーバーヘッドスマッシュロブディフェンス
スマッシュのミスは腕ではなく最初の一歩から始まる可能性があります
ボールの下で後ずさりすると、バランスも打点も失います。
まずここを確認
ロブを読むのが遅く、まっすぐ後方に移動すると、ランディングゾーンに到達できなくなり、体の後ろに接触することになります。
順番に試すこと
- ロブを読んだらすぐに横向きになり、クロスオーバーステップで移動します。
- 利き手と反対の手でボールを指し、落下点に合わせて早めにボールの後ろへ入ります。
- 毎回ウィナーを狙わず、コート中央の広い目標へバランスよく当てる練習をします。
結論
優れたオーバーヘッドは、並外れたジャンプ能力ではなく、足が早く向きを変えてボールの後ろに到着することから始まります。
確認した出典
公式情報と研究根拠は、コミュニティ内の関心度を示す情報と分けて表示します。
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