Routine tussen puntenFocusAdemhaling
Vier stappen voor het gebruik van de 20 seconden tussen punten
Reageer, herstel, herfocus en bereid je achtereenvolgens voor om de vorige bal van de volgende te scheiden.
Begin met deze controle
Direct naar de volgende positie gaan na een fout laat emoties, ademhaling en tactieken in de war, waardoor dezelfde keuze gemakkelijker te herhalen is.
Probeer deze stappen in deze volgorde
- Reageren: breng gezichtsuitdrukking en lichaamstaal terug naar neutraal en erken het resultaat.
- Herstellen: adem lang uit om je ademhaling te kalmeren en lichamelijke spanning los te laten.
- Herfocussen: benoem de oorzaak van het vorige resultaat in één zin en kies één plan voor het volgende punt.
- Voorbereiden: begin met het volgende punt achter de basislijn met hetzelfde gebaar en dezelfde visuele focus.
Kort samengevat
Een routine is geen ritueel om emoties uit te wissen; het is een manier om het vorige punt af te sluiten en de volgende actie te beginnen.
Geraadpleegde bronnen
Officieel en wetenschappelijk bewijs wordt gescheiden van signalen over belangstelling uit de gemeenschap.
TENNIS TENSION LAB
Controleer vandaag de spanning van je racket.
Krijg binnen 10 seconden een zeer nauwkeurige spanningsmeting. Tension Lab volgt veranderingen vanaf je eerste meting en laat zien wanneer een nieuwe bespanning zinvol is.
- Meet snaarspanning zeer nauwkeurig. Binnen 10 seconden.
- Elke verandering in speelgevoel helder vastgelegd.
- Tijd om opnieuw te bespannen? Nooit meer gokken.