NadgarstekChwytPunkt trafienia
Dlaczego przy bólu nadgarstka trzeba sprawdzić chwyt i punkt trafienia
Zanim po prostu wybierzesz lżejszą rakietę, sprawdź spóźniony punkt trafienia, nadmierne ściskanie rączki i każdą niedawną zmianę naciągu.
Zacznij od tej kontroli
Dyskomfort nadgarstka może wynikać z urazu, nadmiernego użycia, techniki, chwytu lub sprzętu, dlatego samo umiejscowienie nie pozwala ustalić przyczyny.
Wypróbuj te kroki w kolejności
- Należy natychmiast zgłosić się na badanie pod kątem obrzęku, siniaków, nagłego bólu lub utraty sił.
- Zapisz, przy którym uderzeniu pojawił się ból, gdzie był punkt trafienia, jak mocny był chwyt i jakie ostatnio wprowadzono zmiany sprzętu.
- Po uzyskaniu zgody na powrót zacznij od małej prędkości i wygodnego punktu trafienia, obserwując reakcję nadgarstka.
Najważniejszy wniosek
Ból nadgarstka nie jest problemem jednego parametru sprzętu, lecz sygnałem do sprawdzenia całego sposobu kontaktu ciała z rakietą.
Źródła sprawdzone
Oficjalne i badawcze dowody są oddzielone od sygnałów tematycznych społeczności.
TENNIS TENSION LAB
Sprawdź dziś napięcie swojej rakiety.
Uzyskaj precyzyjny pomiar napięcia w mniej niż 10 sekund. Tension Lab śledzi zmiany od pierwszego pomiaru i pomaga ocenić, kiedy pora na nowy naciąg.
- Precyzyjny pomiar napięcia naciągu. W mniej niż 10 sekund.
- Każda zmiana czucia przejrzyście zapisana.
- Czas wymienić naciąg? Koniec ze zgadywaniem.