Voltar ao jogoReabilitaçãoCritérios Funcionais
Você pode retornar às partidas assim que a dor passar?
Estar sem dor na vida diária não é o mesmo que estar pronto para saques em alta velocidade e paradas bruscas.
Comece por esta verificação
Retornar com segurança requer verificações progressivas de amplitude de movimento, força, resistência, movimento específico do esporte e sua resposta no dia seguinte.
Tente estas etapas na ordem
- Peça a um profissional de saúde critérios funcionais adequados ao seu diagnóstico e estágio de recuperação.
- Progrida de movimentos básicos sem dor para o trabalho de pés do tênis, golpes parciais e depois completos.
- Avance do treino para pontos restritos, uma partida curta e, finalmente, sua programação normal enquanto monitora a carga e a resposta no dia seguinte.
Em resumo
O retorno ao jogo não se resume a uma única nota de dor 0; ele exige evidências acumuladas de que você voltou a tolerar a carga do tênis.
Fontes revisadas
Evidências oficiais e de pesquisa são mantidas separadas dos sinais de interesse da comunidade.
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