Теннисные кроссовки мягкие при ходьбе. А что будет при торможении?

После проверки посадки осталось две пары. В одной пятке сразу мягко и приятно; другая кажется жёстче и при медленной ходьбе впечатляет меньше. Хочется заключить, что первая лучше амортизирует и поэтому полезнее для тела. В теннисе такой вердикт появляется ещё до того, как началось самое важное движение.

Выход к широкому форхенду заканчивается торможением, сменой направления и новым толчком к центру корта. Разножка нагружает переднюю часть обуви. Приятное ощущение под пяткой при ходьбе действительно что-то сообщает, но не описывает все составляющие этих движений. Более мягкое ощущение также не доказывает меньший риск травмы. Ошибка при покупке — ждать от реального ощущения ответов на вопросы, которые оно не измеряло.

Шестнадцать моделей, но без игроков внутри

В работе Tennis Warehouse University, опубликованной в марте 2017 года, Кроуфорд Линдси исследовал 16 моделей десяти производителей. К ней стоит вернуться ради метода, а не воспринимать как рейтинг нынешних кроссовок. Все образцы были правыми мужскими кроссовками размера US 9. Верх и стельки удалили, а подошвы разрезали на пяточную и переднюю части. Фрагменты закрепили на стальной плите и подвергали ударам свободно падающего бойка массой 7,5 кг.

Боёк падал с четырёх высот: 50, 75, 100 и 125 мм. Им соответствовали указанные в работе энергии удара 3,7, 5,5, 7,4 и 9,2 джоуля. Аппаратура регистрировала силу, деформацию, ускорение и другие величины. Сравнивалась механическая реакция частей обуви при заданных условиях. Это не запись реального движения в матче, не испытание всей системы поддержки целого кроссовка и не наблюдение за игроками с последующим подсчётом травм.

Из-за этого различия отказываться от эксперимента не нужно. Постоянные условия удара позволяют выделить отличия, которые может скрыть меняющееся движение человека. Но ответ надо читать точно: данная часть данной обуви так отреагировала на данный удар. Что произойдёт с целым кроссовком, когда внутри окажется ваша стопа, — уже следующий вопрос.

Пятка и передняя часть подошвы обещают разное

В описанных испытаниях более тонкие передние части в целом испытывали большую пиковую силу и замедление, чем пяточные. Они сжимались на большую долю доступной толщины и при дальнейшем сжатии становились относительно жёстче. При сильных ударах автор отмечал возможность приближения передней части к пределу сжатия — состоянию, которое часто описывают как «пробой» амортизации.

Амортизирующий материал не обладает бесконечным запасом мягкости. У него есть толщина, конструкция и реакция, меняющаяся по мере деформации. В исследовании увеличение энергии удара обычно сопровождалось ростом силы, замедления, деформации и жёсткости. С ростом силы время до её пика и общая длительность контакта сокращались. Материал, приятный под небольшой нагрузкой, может иначе отвечать на более резкое воздействие.

Поэтому слова «хорошая амортизация» неполны без указания участка и условий нагрузки. Если игрок большую часть занятия подпрыгивает, возвращается в позицию и меняет направление с опорой на переднюю часть стопы, эту область имеет смысл оценивать отдельно. Из этого не следует, что всем нужна самая толстая передняя часть подошвы или что пятка неважна. Следует лишь, что впечатление от пятки не должно незаметно превращаться в оценку всей обуви.

Меньший удар в установке не гарантирует устойчивость

Среди испытанных фрагментов меньшая жёсткость была связана с меньшей силой, скоростью нарастания нагрузки и замедлением: удар распределялся на большее время. При данных условиях это значимое преимущество амортизации. Но в теннисе обувь должна справляться и с боковыми движениями, и с вращением стопы. В работе обсуждается, как избыточная мягкость может допускать нежелательное движение в зависимости от расположения и устройства амортизирующих элементов.

На бытовом уровне это противоречие можно заметить, не ставя никаких диагнозов. Одному игроку нравится приземление, но не нравится перемещение стопы внутри обуви при контролируемой смене направления. Другому нравится более твёрдая опора, однако передняя часть кажется неудобной. Это наблюдения о разных характеристиках. Никому не нужно объявлять другого неправым, и ни одно ощущение само по себе не устанавливает дефект обуви.

Есть ещё одна сложность: человек адаптируется. Автор рассматривает исследования, в которых спортсмены меняли движение в ответ на свойства контакта обуви с поверхностью. Механический боёк повторяет задачу; игрок может изменить приземление, сгибание колена или шаг. В работе также обсуждается, как метод измерения сил помогает объяснить расхождения между лабораторными испытаниями амортизации и измерениями движений людей на силовой платформе. Одно число не описывает всё это взаимодействие.

Дайте каждой паре одинаковую задачу

При покупке полезно разделить три вопроса: подходит ли посадка, как ощущается амортизация там, где вы нагружаете стопу, и предсказуемо ли ведёт себя целая обувь в разрешённых теннисных движениях. Ниже — редакционный способ организовать сравнение, а не протокол, проверенный этим исследованием. Используйте обычные носки и назначенные ортопедические изделия, если они есть, соблюдайте правила примерки магазина и ограничивайтесь комфортными знакомыми движениями.

Сравнивайте в сопоставимых условиях. Другие носки, одна примерка после долгой тренировки, а другая на свежие ноги, разные размеры — всё это создаёт дополнительные причины изменения ощущений. Короткая запись «пятке удобно, давление под передней частью, стопа смещается при боковой остановке» лучше направит следующую примерку, чем «слишком мягко». Она оставляет возможность обнаружить, что проблема в посадке, а не в амортизации.

Главный вывод из эксперимента с 16 моделями — не название победившей марки. Реакции пятки и передней части различаются, а сама реакция зависит от нагрузки. Мягкость, которая радует в магазине, — один полезный фрагмент информации. Для опытного теннисиста более содержательный вопрос при покупке звучит так: сохранится ли этот комфорт в движениях, которые приходится делать за мгновение до подхода мяча?