Puanlar Arası RutinOdaklanmaNefes
Puanlar Arasındaki 20 Saniyeyi Kullanmak İçin Dört Adım
Önceki topu sonrakinden ayırmak için sırayla tepki verin, toparlayın, yeniden odaklanın ve hazırlanın.
Bu kontrolle başlayın
Bir hatanın ardından doğrudan bir sonraki pozisyona geçmek duyguyu, nefes almayı ve taktikleri belirsiz bırakarak aynı seçimin tekrarlanmasını kolaylaştırır.
Bu adımları sırayla deneyin
- Tepki verin: Yüz ifadenizi ve duruşunuzu yeniden nötr hâle getirin, önceki sonucu kabullenin.
- Toparlanın: Uzun bir nefes vererek solunumunuzu sakinleştirin ve bedensel gerginliği bırakın.
- Yeniden odaklanın: Önceki sonucun nedenini tek cümleyle tanımlayın ve sonraki puan için bir plan seçin.
- Hazırlanın: Sonraki puana arka çizgide aynı hareket ve görsel odakla başlayın.
Özet
Rutin, duyguyu silmeye yönelik bir ritüel değildir; son noktayı kapatıp bir sonraki eylemi açmaya yönelik bir prosedürdür.
İncelenen kaynaklar
Resmi ve araştırma kanıtları, topluluk konu sinyallerinden ayrı tutulur.
TENNIS TENSION LAB
Raketinizin gerginliğini bugün kontrol edin.
10 saniyeden kısa sürede yüksek hassasiyetli bir gerginlik ölçümü alın. Tension Lab ilk ölçümden sonraki değişimi izler ve kordaj yenileme zamanını gösterir.
- Kordaj gerginliğini yüksek hassasiyetle ölçün. 10 saniyeden kısa sürede.
- Her vuruş hissi değişimi net bir kayda dönüşsün.
- Kordaj değişim zamanı mı? Artık tahmine yer yok.