النفقات العامةتحطيمدفاع عالي
قد يبدأ تفويت الضربة الساحقة من خطوتك الأولى لا من ذراعك
التراجع تحت كرة التنس يكلف التوازن ونقطة الاتصال.
ابدأ بهذا الفحص
قراءة الكرة في وقت متأخر والتحرك بشكل مستقيم للخلف يمنعك من الوصول إلى منطقة الهبوط ويفرض الاتصال خلف جسمك.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- بمجرد قراءة رفع الكرة، اقلب جانبًا وتحرك بخطوات متقاطعة.
- قم بالإشارة نحو كرة التنس، والتكيف مع مكان هبوطها، والوقوف خلفها مبكرًا.
- تدرب على الاتصال المتوازن تجاه هدف كبير في منتصف الملعب بدلاً من البحث دائمًا عن الفائز.
الخلاصة
يبدأ الارتفاع الجيد بالقدمين التي تستدير مبكرًا وتصل خلف كرة التنس، وليس بقدرة استثنائية على القفز.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.