صديق للذراعالوقاية من الإصابةاختيار المضرب
فخ التسوق لشراء "مضرب صديق للذراع"
التوصية بنموذج واحد أقل أهمية من مطابقة أوتار المضرب والوزن والقبضة والتقنية وحمل التدريب معًا.
لاعب في لمحة
خطر إصابة الطرف العلوي له العديد من المساهمين، لذلك لا توجد ميزة إطار مضرب واحد يمكنها ضمان الوقاية أو العلاج.
دليل القياس
- إذا كنت تشعر بالألم، توقف عن اللعب وقم بتقييم السبب إلى جانب معايير العودة إلى اللعب.
- اعرض وتر مضرب مريحة مع مضرب ثابت يمكنك التأرجح فيه بشكل واقعي لجلسة كاملة.
- قم بزيادة وقت اللعب تدريجيًا وسجل كيفية استجابة ذراعك في اليوم التالي.
أحدث قياس
ملاءمة الذراع ليست علامة منتج؛ إنه تطابق عملي بين جسمك، والتقنية، والحمل، والمضرب، وأوتار المضرب.
TENNIS TENSION LAB
Tension Lab: قياس شد الأوتار
قِس شد أوتار مضربك، وتابع كل تغيّر، واعرف الوقت المناسب لتغييرها.