Plán cvičení60 minutRutina
60minutový plán na kurt, který nepromarní rezervaci
Nezůstaňte jen u výměn: do jednoho tréninku vměstnejte přípravu, techniku, vzorce, hru na body i zhodnocení.
Začněte touto kontrolou
Hraní bez cíle obvykle opakuje vaše nejlepší údery, zatímco tlakové situace a slabiny procvičí jen málo.
Vyzkoušejte tyto kroky postupně
- Použijte 10 minut pro dynamickou přípravu a mini tenis ke kalibraci kontaktního bodu.
- Věnujte 20 minut jedné dovednosti a 20 minut bodovým vzorům, které ji obsahují.
- Posledních 10 minut využijte pro hru se skóre, krátké poznámky a cooldown.
Sečteno a podtrženo
Dobrá hodina není hodinou s nejvíce odpálenými míči; je to ten, který spojuje procvičovanou dovednost se skutečnými body.
Zkontrolované zdroje
Oficiální a výzkumné podklady jsou oddělené od signálů zájmu komunity o téma.
TENNIS TENSION LAB
Zkontrolujte dnes napětí své rakety.
Získejte vysoce přesné měření napětí za méně než 10 sekund. Tension Lab sleduje změny od prvního měření a ukáže, kdy dává nový výplet smysl.
- Měření napětí výpletu s vysokou přesností. Za méně než 10 sekund.
- Každá změna pocitu ze hry přehledně zaznamenaná.
- Je čas přeplést raketu? Už žádné odhadování.