praxe podávánísamostatné cvičeníumístění
30 účelných podání překoná 100 bezmyšlenkovitých
Vytvářejte krátké série, které zachovají umístění a rutinu, místo abyste stále opakovali unavený pohyb.
Začněte touto kontrolou
Nepřetržité podávání bez cíle zkracuje dobu zotavení a může procvičovat unavenou mechaniku pozdě v koši.
Vyzkoušejte tyto kroky postupně
- Vyberte si velkorysé terče na šířku, tělo a T a poté zasáhněte dvě kola 5 podání na každé místo.
- Použijte svou kompletní zápasovou rutinu a zotavení po každém podání.
- Zaznamenejte si místo přistání a to, jak se vaše tělo cítí, a zastavte se, než technická kvalita klesne.
Sečteno a podtrženo
Produktivní servírovací koš je definován cíli, rutinou a odpočinkem – nikoli největším celkem.
Zkontrolované zdroje
Oficiální a výzkumné podklady jsou oddělené od signálů zájmu komunity o téma.
Podklady
- Sports BiomechanicsReview of tennis serve motion analysis and the biomechanics of three serve types with implications for injury
- NHSShoulder pain — when to get medical help
- Cambridge University Hospitals NHS Foundation TrustBack pain — symptoms requiring immediate assessment
- USTATips and Instruction for Improving Tennis
TENNIS TENSION LAB
Zkontrolujte dnes napětí své rakety.
Získejte vysoce přesné měření napětí za méně než 10 sekund. Tension Lab sleduje změny od prvního měření a ukáže, kdy dává nový výplet smysl.
- Měření napětí výpletu s vysokou přesností. Za méně než 10 sekund.
- Každá změna pocitu ze hry přehledně zaznamenaná.
- Je čas přeplést raketu? Už žádné odhadování.