Erster SchrittReaktionsgeschwindigkeitRichtungsänderung
Warum schnelle Füße immer noch zu spät kommen: Reparieren Sie den ersten Schritt
Welchen Fuß Sie zuerst bewegen und in welche Richtung er sich öffnet, bestimmt Ihre verfügbare Zeit stärker als Ihre Höchstgeschwindigkeit.
Beginnen Sie mit dieser Prüfung
Wenn sich nur der Oberkörper zuerst neigt oder der gegenüberliegende Fuß den Weg blockiert, kreuzen sich die ersten beiden Schritte unbeholfen und verzögern den Start.
Probieren Sie diese Schritte der Reihe nach
- Drücken Sie sich nach der Landung im Split-Step mit dem Fuß ab, der der gewünschten Richtung am nächsten ist, und verlagern Sie den Schwerpunkt dorthin.
- Machen Sie für eine längere Bewegung einen kurzen ersten Schritt und beschleunigen Sie dann mit einem Crossover-Schritt.
- Suchen Sie mithilfe von Videos nach einer Pause zwischen dem Kontakt des Gegners und Ihrem ersten Schritt.
Fazit
Schnelligkeit auf dem Platz beginnt mit den ersten beiden gerichteten Schritten, nicht mit der maximalen Laufgeschwindigkeit.
Geprüfte Quellen
Belege aus offiziellen Quellen und Forschung werden von Themensignalen aus der Community getrennt ausgewiesen.
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