RückwärtsbewegungOverheadSicherheit
Bewegen Sie sich sicher zurück für einen hohen Ball, ohne zurückzuweichen
Geradeaus rückwärts zu laufen ist langsamer und erhöht das Sturzrisiko.
Beginnen Sie mit dieser Prüfung
Wenn Sie zurücktreten, während der Oberkörper dem Netz zugewandt ist, können sich die Füße verheddern, und wenn Sie während der Bewegung über den Kopf auf den Ball schauen, kann es leichter passieren, dass Sie das Gleichgewicht verlieren.
Probieren Sie diese Schritte der Reihe nach
- Sobald der Ball steigt, drehen Sie sich zur Seite, damit Sie den Raum sehen können, in den Sie sich bewegen.
- Verwenden Sie Crossover-Schritte, um zunächst genügend Abstand zu schaffen, und passen Sie ihn dann mit kleineren Schritten an.
- Überprüfen Sie den Abstand zum Zaun und zu verirrten Bällen und brechen Sie den Schlag ab, wenn der Platz unsicher ist.
Fazit
Der schnellste Weg zurück ist nicht, rückwärts zu laufen. Drehen Sie Ihren Körper und bewegen Sie sich seitwärts.
Geprüfte Quellen
Belege aus offiziellen Quellen und Forschung werden von Themensignalen aus der Community getrennt ausgewiesen.
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