RanneOteOsumakohta
Miksi rannekivussa pitää tarkistaa sekä ote että osumakohta?
Ennen kuin valitset kevyemmän mailan, tarkista myöhäiset osumat, liiallinen otteen paine ja mahdollinen uusi jänteiden asetus.
Aloita tällä tarkistuksella
Rannekipu voi johtua iskusta, ylirasituksesta, tekniikasta, otteesta tai varusteista, joten pelkkä kivun sijainti ei kerro syytä.
Kokeile näitä vaiheita järjestyksessä
- Hakeudu heti arvioon, jos ranteessa on turvotusta, mustelmia, äkillistä kipua tai voiman menetystä.
- Kirjaa, mikä lyönti aiheutti kivun, osumakohta, puristusvoima ja viimeaikaiset varustemuutokset.
- Kun saat luvan palata pelaamaan, aloita pienellä vauhdilla ja mukavasta osumakohdasta sekä seuraa kehon reaktiota.
Yhteenveto
Rannekipu ei ole vain yhden varustearvon ongelma, vaan merkki koko kehon ja mailan välisen osumaketjun tarkistamisesta.
Tarkistetut lähteet
Viralliset ja tutkimukseen perustuvat lähteet erotetaan yhteisön aihekiinnostuksesta.
TENNIS TENSION LAB
Tarkista mailasi jänteiden kireys tänään.
Saat erittäin tarkan jännekireyden mittauksen alle 10 sekunnissa. Tension Lab seuraa muutosta ensimmäisestä mittauksesta ja näyttää, milloin uusi jännitys on ajankohtainen.
- Mittaa jännekireys erittäin tarkasti. Alle 10 sekunnissa.
- Jokainen muutos pelituntumassa selkeästi tallennettuna.
- Onko aika jännittää maila uudelleen? Ei enää arvailua.