deuxième servicedouble fauterythme
Pourquoi votre bras se tend au deuxième service
Essayer de guider la balle vers l'intérieur peut supprimer la vitesse et la rotation de la tête de raquette qui créent de la marge.
Commencez par cette vérification
Se concentrer sur le fait d'éviter un échec peut ralentir votre rythme normal et modifier le lancer, la rotation du tronc et la séquence des bras, rendant le service moins prévisible.
Essayez ces étapes dans l’ordre
- Visez une grande zone plutôt que la moitié du carré et frappez 20 services avec la même routine.
- Même lorsque vous réduisez le rythme, gardez le swing en mouvement et créez une hauteur et une rotation sûres.
- Ajoutez progressivement de la pression avec des jeux d'entraînement qui commencent à 30-30.
À retenir
La sécurité du deuxième service vient d'un rythme reproductible et d'une marge suffisante, et non d'un bras plus lent.
Sources examinées
Les sources officielles et scientifiques sont distinguées des sujets signalés par la communauté.
Preuve
Sujet demandé
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