Pierwszy krokSzybkość reakcjiZmiana kierunku
Szybkie nogi, a mimo to spóźnione dojście: popraw pierwszy krok
To, którą nogą ruszasz i w jakim kierunku ją otwierasz, decyduje o dostępnym czasie bardziej niż prędkość maksymalna.
Zacznij od tej kontroli
Jeśli najpierw pochyla się tylko tułów albo przeciwna stopa blokuje drogę, pierwsze dwa kroki krzyżują się niezgrabnie i opóźniają start.
Wypróbuj te kroki w kolejności
- Po lądowaniu z naskoku odepchnij kort stopą bliższą zamierzonemu kierunkowi i skieruj tam środek ciężkości.
- Przy dłuższym dojściu wykonaj krótki pierwszy krok, a potem przyspiesz krokiem skrzyżnym.
- Na nagraniu szukaj pauzy między uderzeniem przeciwnika a swoim pierwszym krokiem.
Najważniejszy wniosek
Szybkość na korcie zaczyna się od pierwszych dwóch kroków wyznaczających kierunek, a nie od maksymalnej prędkości biegu.
Źródła sprawdzone
Oficjalne i badawcze dowody są oddzielone od sygnałów tematycznych społeczności.
TENNIS TENSION LAB
Sprawdź dziś napięcie swojej rakiety.
Uzyskaj precyzyjny pomiar napięcia w mniej niż 10 sekund. Tension Lab śledzi zmiany od pierwszego pomiaru i pomaga ocenić, kiedy pora na nowy naciąg.
- Precyzyjny pomiar napięcia naciągu. W mniej niż 10 sekund.
- Każda zmiana czucia przejrzyście zapisana.
- Czas wymienić naciąg? Koniec ze zgadywaniem.