Ruch do tyłuSmeczBezpieczeństwo
Jak bezpiecznie dojść do wysokiej piłki bez biegu tyłem
Bieg na wprost do tyłu jest wolniejszy i zwiększa ryzyko upadku.
Zacznij od tej kontroli
Bieg tyłem z tułowiem skierowanym do siatki sprzyja splątaniu nóg, a ciągłe patrzenie w górę na piłkę ułatwia utratę równowagi.
Wypróbuj te kroki w kolejności
- Gdy tylko piłka wzniesie się wysoko, obróć się bokiem, aby widzieć przestrzeń, w którą się przemieszczasz.
- Najpierw zbuduj odpowiedni dystans krokami skrzyżnymi, a potem dostosuj ustawienie mniejszymi krokami.
- Sprawdź odległość do ogrodzenia i luźnych piłek; zrezygnuj z uderzenia, jeśli przestrzeń jest niebezpieczna.
Najważniejszy wniosek
Najszybszy sposób cofnięcia to nie bieg tyłem; obróć ciało i poruszaj się bokiem.
Źródła sprawdzone
Oficjalne i badawcze dowody są oddzielone od sygnałów tematycznych społeczności.
TENNIS TENSION LAB
Sprawdź dziś napięcie swojej rakiety.
Uzyskaj precyzyjny pomiar napięcia w mniej niż 10 sekund. Tension Lab śledzi zmiany od pierwszego pomiaru i pomaga ocenić, kiedy pora na nowy naciąg.
- Precyzyjny pomiar napięcia naciągu. W mniej niż 10 sekund.
- Każda zmiana czucia przejrzyście zapisana.
- Czas wymienić naciąg? Koniec ze zgadywaniem.