Första stegetReaktionshastighetÄndring av riktning
Därför kommer snabba fötter ändå sent: rätta till första steget
Din första fot och riktningen den öppnar avgör din tillgängliga tid mer än din topphastighet.
Börja med den här kontrollen
Om bara överkroppen lutar sig först eller om den motsatta foten blockerar vägen, korsar de två första stegen obekvämt och försenar starten.
Prova dessa steg i ordning
- Efter landningen i ditt split step skjuter du ifrån med foten närmast den avsedda riktningen och för tyngdpunkten åt det hållet.
- För ett längre drag, ta ett kort första steg och accelerera sedan med ett crossover-steg.
- Använd video för att leta efter en paus mellan motståndarens kontakt och ditt första steg.
Kort sagt
Snabbhet på banan börjar med de två första riktningsskapande stegen, inte med maximal löphastighet.
Granskade källor
Officiella källor och forskningsbelägg hålls åtskilda från signaler om ämnen som diskuteras i användargrupper.
TENNIS TENSION LAB
Kontrollera spänningen i din racket i dag.
Få en spänningsmätning med hög precision på under 10 sekunder. Tension Lab följer förändringen från den första mätningen och visar när det är dags att stränga om.
- Mät strängspänningen med hög precision. På under 10 sekunder.
- Varje förändring i spelkänslan tydligt dokumenterad.
- Dags att stränga om? Slipp gissa.