bakåtrörelseoverheadsäkerhet
Förflytta dig säkert bakåt mot en hög boll utan att backa
Att springa rakt bakåt är långsammare och ökar risken för ett fall.
Börja med den här kontrollen
Om du backar med bålen vänd mot nätet kan fötterna trassla ihop sig, och om du hela tiden tittar upp på bollen blir det lättare att tappa balansen.
Prova dessa steg i ordning
- Så snart bollen reser sig, vänd dig åt sidan så att du kan se utrymmet du rör dig in i.
- Använd crossover-steg för att skapa tillräckligt med avstånd först, justera sedan med mindre steg.
- Kontrollera avståndet till staket och lösa bollar och avstå från slaget om utrymmet är osäkert.
Kort sagt
Den snabbaste vägen tillbaka är att inte backa; vänd din kropp och rör dig i sidled.
Granskade källor
Officiella källor och forskningsbelägg hålls åtskilda från signaler om ämnen som diskuteras i användargrupper.
TENNIS TENSION LAB
Kontrollera spänningen i din racket i dag.
Få en spänningsmätning med hög precision på under 10 sekunder. Tension Lab följer förändringen från den första mätningen och visar när det är dags att stränga om.
- Mät strängspänningen med hög precision. På under 10 sekunder.
- Varje förändring i spelkänslan tydligt dokumenterad.
- Dags att stränga om? Slipp gissa.