Split stepReaktionFörsta steget
Varför göra ett split step inför varje inkommande boll?
Det är inte ett pråligt hopp; det förbereder dig att röra dig i vilken riktning som helst i det ögonblick din motståndare får kontakt.
Börja med den här kontrollen
Om dina fötter förblir planterade medan du läser riktningen är den första reaktionen sen och nästa steg blir för stora för att bevara ett bra avstånd vid kontakt.
Prova dessa steg i ordning
- Titta och lyssna i det ögonblick motståndarens racket träffar bollen.
- Gör ett litet hopp, landa lätt runt kontakten och håll vikten balanserad över båda fötterna.
- Upprepa korta reaktionsövningar där du bara tar det första steget mot en partners riktningssignal.
Kort sagt
Kvaliteten i ett split step kommer av att landa i takt med motståndarens träff, inte av att hoppa högt.
Granskade källor
Officiella källor och forskningsbelägg hålls åtskilda från signaler om ämnen som diskuteras i användargrupper.
TENNIS TENSION LAB
Kontrollera spänningen i din racket i dag.
Få en spänningsmätning med hög precision på under 10 sekunder. Tension Lab följer förändringen från den första mätningen och visar när det är dags att stränga om.
- Mät strängspänningen med hög precision. På under 10 sekunder.
- Varje förändring i spelkänslan tydligt dokumenterad.
- Dags att stränga om? Slipp gissa.