Övningsplan60 minuterRutin
En 60-minutersplan som tar vara på din bokade tid
Gör mer än rally: passa förberedelser, teknik, mönster, poängsättning och genomgång i en session.
Börja med den här kontrollen
Att slå utan mål upprepar oftast dina bästa slag medan pressade situationer och svagheter nästan inte tränas alls.
Prova dessa steg i ordning
- Använd 10 minuter för dynamisk förberedelse och minitennis för att kalibrera din kontaktpunkt.
- Lägg 20 minuter på en färdighet och 20 minuter på punktmönster som inkluderar den.
- Använd de sista 10 minuterna för poängspel, korta anteckningar och en nedkylning.
Kort sagt
En bra timme är inte den med flest träffade bollar; det är en som kopplar en övad färdighet till faktiska poäng.
Granskade källor
Officiella källor och forskningsbelägg hålls åtskilda från signaler om ämnen som diskuteras i användargrupper.
TENNIS TENSION LAB
Kontrollera spänningen i din racket i dag.
Få en spänningsmätning med hög precision på under 10 sekunder. Tension Lab följer förändringen från den första mätningen och visar när det är dags att stränga om.
- Mät strängspänningen med hög precision. På under 10 sekunder.
- Varje förändring i spelkänslan tydligt dokumenterad.
- Dags att stränga om? Slipp gissa.