Kıdemli TenisVerimlilikBeklenti
Eskisi Gibi Koşamıyorsanız Daha Az Kort Alanı Savunun
Daha iyi öngörü, kurtarma konumu ve daha büyük hedefler, sahada gereksiz gezileri ortadan kaldırabilir.
Bu kontrolle başlayın
Kondisyon değişikliklerinizden sonra aynı dar hedefleri ve geç başlangıçları korumak, tekrarlanan sert hızlanmalara ve duruşlara neden olur.
Bu adımları sırayla deneyin
- Rakibin favori yönleri ve kendi iyileşme pozisyonunuz için maç videosunu inceleyin.
- Rakibin mevcut açılarını azaltan derin orta ve çapraz saha modellerine öncelik verin.
- Haftada 1–2 kez denge, alt vücut kuvveti ve aşamalı yön değiştirme çalışması ekleyin.
Özet
Verimli tenis, daha hızlı koşmaktan ziyade rakibin açılarını daraltıp daha erken başlamakla ilgilidir.
İncelenen kaynaklar
Resmi ve araştırma kanıtları, topluluk konu sinyallerinden ayrı tutulur.
TENNIS TENSION LAB
Raketinizin gerginliğini bugün kontrol edin.
10 saniyeden kısa sürede yüksek hassasiyetli bir gerginlik ölçümü alın. Tension Lab ilk ölçümden sonraki değişimi izler ve kordaj yenileme zamanını gösterir.
- Kordaj gerginliğini yüksek hassasiyetle ölçün. 10 saniyeden kısa sürede.
- Her vuruş hissi değişimi net bir kayda dönüşsün.
- Kordaj değişim zamanı mı? Artık tahmine yer yok.