حجم المقبضملائم لليدالراحة
علامات تشير إلى أن حجم قبضتك قد لا يكون مناسبًا
صيغة فجوة الأصابع أقل أهمية مما إذا كان المضرب يلتوي أو يجعلك تضغط أثناء التأرجح الحقيقي.
ابدأ بهذا الفحص
يمكن أن تؤثر القبضة الكبيرة جدًا أو الصغيرة جدًا على ضغط القبضة والتحكم في وجه المضرب، في حين أن حجم اليد ونمط القبضة يشكلان أيضًا التفضيل الشخصي.
جرب هذه الخطوات بالترتيب
- باستخدام قبضتك العادية، تحقق مما إذا كانت أطراف الأصابع تضغط على راحة اليد أم أنها تظل بعيدة بشكل مفرط.
- في الإرسال والضربات الطائرة، لاحظ إن كان المضرب يدور في يدك أو يجبرك على إحكام القبضة.
- قارن التغيير القابل للعكس، مثل القبضة الزائدة الرقيقة، قبل تغيير المقبض.
الخلاصة
القبضة الصحيحة ليست إجابة صيغة واحدة؛ إنه الحجم الذي يتيح لك البقاء مسترخيًا مع الحفاظ على وجه المضرب.
TENNIS TENSION LAB
تحقق من شد مضربك اليوم.
احصل على قياس عالي الدقة لشد الأوتار في أقل من ١٠ ثوانٍ. يتابع Tension Lab التغيّر منذ أول قياس ويوضح موعد إعادة الشد.
- قياس عالي الدقة لشد الأوتار. في أقل من ١٠ ثوانٍ.
- كل تغيّر في إحساس الضربة محفوظ في سجل واضح.
- هل حان وقت تغيير الأوتار؟ لا مزيد من التخمين.
المصادر المراجَعة
نفصل الأدلة الرسمية والبحثية عن مؤشرات اهتمام المجتمع بالموضوع.
دليل
- Tennis WarehouseRacquet and String Terms — Reference and Actual Tension
- International Journal of Environmental Research and Public HealthRisk Factors for Upper Limb Injury in Tennis Players: A Systematic Review
- Robert Jones and Agnes Hunt Orthopaedic Hospital NHS Foundation TrustTennis elbow: supported self-care and when to seek help