SenioritennisTehokkuusEnnakointi
Peitä vähemmän kenttää, kun et enää juokse entiseen tapaan
Parempi ennakointi, palautumispaikka ja suuremmat kohdealueet voivat poistaa turhat juoksut kentän poikki.
Aloita tällä tarkistuksella
Jos kunnon muuttuessa pidät samat kapeat kohteet ja myöhäiset lähdöt, joudut jatkuvasti koviin kiihdytyksiin ja pysähdyksiin.
Kokeile näitä vaiheita järjestyksessä
- Katso otteluvideolta vastustajan suosimat suunnat ja oma palautumispaikkasi.
- Suosi syviä lyöntejä keskelle ja poikittaiskuvioita, jotka pienentävät vastustajan kulmia.
- Harjoita tasapainoa, alavartalon voimaa ja asteittain eteneviä suunnanmuutoksia 1–2 kertaa viikossa.
Yhteenveto
Tehokas tennis ei perustu niinkään nopeampaan juoksemiseen kuin vastustajan kulmien kaventamiseen ja aikaisempaan liikkeellelähtöön.
Tarkistetut lähteet
Viralliset ja tutkimukseen perustuvat lähteet erotetaan yhteisön aihekiinnostuksesta.
TENNIS TENSION LAB
Tarkista mailasi jänteiden kireys tänään.
Saat erittäin tarkan jännekireyden mittauksen alle 10 sekunnissa. Tension Lab seuraa muutosta ensimmäisestä mittauksesta ja näyttää, milloin uusi jännitys on ajankohtainen.
- Mittaa jännekireys erittäin tarkasti. Alle 10 sekunnissa.
- Jokainen muutos pelituntumassa selkeästi tallennettuna.
- Onko aika jännittää maila uudelleen? Ei enää arvailua.