taaksepäin liikkuminenYlälyöntiturvallisuus
Liiku turvallisesti taakse korkeaa palloa varten ilman takaperin juoksua
Suora takaperinjuoksu on hitaampaa ja lisää kaatumisriskiä.
Aloita tällä tarkistuksella
Takaperinjuoksu vartalo kohti verkkoa voi sotkea jalat, ja kun pallo katsotaan koko liikkeen ajan yli pään, tasapaino on helpompi menettää.
Kokeile näitä vaiheita järjestyksessä
- Heti kun pallo nousee, käänny sivuttain, jotta näet tilan, johon olet siirtymässä.
- Peitä ensin riittävä etäisyys ristiaskeleilla ja hienosäädä paikka sitten pienemmillä askelilla.
- Tarkista etäisyys aitaan ja irtopalloihin ja keskeytä harjoite, jos tila ei ole turvallinen.
Yhteenveto
Nopein tapa takaisin ei ole taaksepäin kulkeminen; käännä kehoasi ja liiku sivuttain.
Tarkistetut lähteet
Viralliset ja tutkimukseen perustuvat lähteet erotetaan yhteisön aihekiinnostuksesta.
TENNIS TENSION LAB
Tarkista mailasi jänteiden kireys tänään.
Saat erittäin tarkan jännekireyden mittauksen alle 10 sekunnissa. Tension Lab seuraa muutosta ensimmäisestä mittauksesta ja näyttää, milloin uusi jännitys on ajankohtainen.
- Mittaa jännekireys erittäin tarkasti. Alle 10 sekunnissa.
- Jokainen muutos pelituntumassa selkeästi tallennettuna.
- Onko aika jännittää maila uudelleen? Ei enää arvailua.