La trappola nella scelta di una racchetta «amica del braccio»

Prova questi passaggi nell’ordine indicato

1. Se al momento avverti dolore al gomito, al polso o alla spalla, oppure disagio nelle normali attività, interrompi le prove delle racchette e il gioco. Annota quando sono iniziati i sintomi, quali movimenti li aggravano e quanto hai giocato; richiedi una valutazione medica appropriata e criteri graduali per il rientro in campo. Una volta autorizzato a riprendere, registra le ore recenti trascorse in campo ogni settimana, l'intensità di lezioni e partite e i giorni di riposo. Se aumenti bruscamente il tempo di gioco il giorno in cui acquisti una nuova racchetta, non puoi distinguere la risposta della racchetta dall'aumento del carico.
2. Registra peso effettivo, bilanciamento, inerzia (swingweight), configurazione dell'impugnatura, materiale e calibro delle corde e data d'incordatura della racchetta attuale. Confronta ogni candidata «amica del braccio» sugli stessi parametri, invece di affidarti a un unico valore basso di rigidità. A condizioni equivalenti, gioca un mini-rally di 5 minuti, 10 minuti da fondo e un numero ridotto di volée e servizi. Osserva i contatti in ritardo, se stringi l'impugnatura sui colpi decentrati e se per ottenere la profondità abituale devi compiere uno sforzo eccessivo.
3. Nel rispetto del piano di rientro autorizzato, aumenta gradualmente il tempo in campo e annota la risposta durante la sessione, subito dopo e il giorno successivo. Se i sintomi tornano o peggiorano, segui i criteri di interruzione invece di prolungare la prova nel tentativo di adattarti. Chiedi all'allenatore indicazioni su preparazione, punto d'impatto e forza della presa; all'incordatore sull'assetto delle corde entro l'intervallo consigliato per la racchetta; a un professionista sanitario sui sintomi e sul carico di rientro. Mantieni distinti questi ruoli e definisci l'assetto soltanto quando tutte le condizioni sono stabili.